視力回復をしたいと思っている柔道選手のあなたへ。
目が悪いとあらゆるスポーツで不利ですよね。
それは柔道でも例外ではありません。
そこで、ここではそんな柔道家の視力回復について詳しくお話します。
柔道家に重要な視力を回復させる方法って？
柔道家に重要な視力回復のポイントは3つあります。
1、目を良くするエクササイズをすること
2、アントシアニンのサプリメントを摂ること
3、目をマメにケアすること。
これらの3つです。
まず、目を良くするエクササイズですが、こんな感じです。
1．目をぎゅっと思い切り閉じ、ぱっと開きます。
2．顔を動かさないように、上下左右を見ます。
3．右回りと左回りにぐるりと眼球を動かします。
これは視力回復センターや病院で使われるエクササイズですが、マメに行うことで、視力低下防止は勿論。
視力回復にも効果があります。
エレベーター内や仕事の合間などにも行うことが出来る簡単なエクササイズですのでマメに行ってくださいね。
やはりサプリメントは重要です
続いてアントシアニンを摂取することです。
アントシアニンはブルーベリー・ビルベリーなどの視力回復に効果のある植物から採取する成分ですが、目に良いと科学的に認められた成分です。
毎日ブルーベリーを食べるのは大変だと思いますが、サプリメントならだいぶ簡単だと思いますので、
是非検討してみてください。
最後に目のケアです。
これは視力を回復させるというよりも現状よりも悪くならないようにするという意味合いが強いのですが、
目を酷使したときは必ずケアを行うということです。
例えば、試合中に目にダメージを受けたときは即冷やす。
それ以外のときはあったかいタオルなどで暖めて目を休めることが大切です。
そうやってマメなケアを行えば、今より視力が下がる可能性は大きく減少するでしょう。
より短期間で視力を回復する方法って？
上記のポイントを抑えることで、柔道に大切な視力を回復することは出来ると思うのですが、とはいえ。
やはり、時間がかかることは否めません。
そこで、もっと短時間で、簡単に視力が良くなる方法として専門家のマニュアルをご紹介しておきます。
胡散臭い
と思うと思いますので、実際私が使った感想を記しておきました。
参考になさってみてください。
