視力回復をしたいと思っているスイマーのあなたへ。
目が悪いとスポーツには大きな影響がありますよね。
ましてや目が大切な水泳となれば当然のこと。
そこで、ここではそんな
スイマーに向けた視力の回復のポイントについて詳しくお話しましょう。
水泳で重要な視力の回復法って？
水泳で重要な視力回復方法は３つあります。
1、目にいいサプリメントを摂る
2、視力回復のエクササイズを行う
3、目のケアを行う
以上です。
まず、あなたもご存知用にブルーベリー・ビルベリー・カシスなどは目にいい食べ物とされています。
とはいえ、そんな頻繁に食べられるものじゃありませんから、こういった成分を凝縮したサプリメントが売られています。
ですので、まずはそういったサプリメントで視力回復を試みることが簡単です。
視力回復のエクササイズって？
続いて、視力回復のエクササイズです。
具体的には
1．目をぎゅっと思い切り閉じ、ぱっと開きます。
2．顔を動かさないように、上下左右を見ます。
3．右回りと左回りにぐるりと眼球を動かします。
このようなエクササイズをマメに行うことなのですが、そうすると目の周りの神経。
血行が促進されて、視力低下の防止、視力回復に繋がってます。
手間ですが時間を見つけて実行してください。
そして最後に目のケアです。
これは主に視力低下に効果的なのですが、例えば水泳なら泳いだ後。
つまり、目を酷使した後、しっかりとケアを行うということです。
目が炎症を持っているときなどは冷やすようにして。
疲れているときは暖めてケアを行うように心がけてくださいね。
もっと短期間で視力を回復する方法って？
上記のポイントを抑えることで、水泳に重要な視力を回復することは出来ると思うのですが、とはいえ。
やはり、時間がかかることは否めません。
そこで、もっと短時間で、簡単に視力が良くなる方法として専門家のマニュアルをご紹介しておきます。
胡散臭い
と思うと思いますので、実際私が使った感想を記しておきました。
参考になさってみてください。
